反動をつかって、人生の可動域を広げるプログラム
こんにちは、よこです。
今月は、マドレボニータの産後ケア教室
吉祥寺金曜クラスにアシスタント研修で
参加していました。
今月は双子さん参加がありました☆
なぜわざわざ体調が一番落ちる、夫の命日が
ある月に研修参加をしたのかと言えば、
そこには自分なりの理由があります。
それは、「否応なしに体調が落ちる時期
だからこそ、定期的に人と会うことや、
自分の役割を持つことが必要だと感じている
ため」です。
心身の調子が落ちている時は、外に出ることや
人と会うことがどんどん億劫になって、
引きこもりがちになります。
しかし、引きこもったから調子が良くなるか
と言えば、やはり活動量が減ると体力が落ちて、
かえって調子が落ちるし、さらに
外に出られない状態へと向かいがちです。
出産のダメージが残る身体で外出する不安を
抱える産後女性の気持ちを、出産から10年も
離れた私の今の状況だからこそ、他の月よりも
不安定なこの時期に研修へ参加してみようと
思い至りました。
快く受け入れてくださったしまこさんに感謝です！
今月は上記のとおり、年間では一番心身の状態
に波がある時期での研修参加だったのですが、
何とか1ヶ月の研修を終えることが出来て
ホッとしました。
いざ講座がスタートすると、やはり命日付近の
2週目は、体調不良でクラスにたどり着くのも
やっとな状態だったり、
その他様々な事情が飛び込んできたもので・・
この1ヶ月研修に参加して良かったと思った
のは、自分の中で大切にしたい価値観を
再確認できたことでした。
私は、死別というグリーフと出会って、
産後も家族が増えてはいるけれど、身体の
健やかさや、自分が自由に使える時間などを
失うという意味では、グリーフだと感じていて、
そしてそのどちらの時期にも大切なことが
「セルフケア」だと強く感じています。
どんなに素晴らしい整体や、カウンセリング
といった専門家のケアも、毎日通うことは
到底できないし、他者からのサポートを
たくさん受け取る時期だからこそ、
自分で取り組めて、自分をちょっとでも
心地よくさせることが出来るということを
日々増やしていくことは重要！だと。
しかし、そのことの大切さを知っている
自分でも、体調が落ちたら人と会いたく
なくなるし、それ以前に動けないのです・・
しかし、身体でも動きにくくなった箇所こそ、
すこし反動を使ってでも動かして、ほぐして、
可動域を広げた方が快適になるように、
人生も動けない時こそ、出来る時・出来る形
でいいからすこし勢いで動いてみて、
動ける範囲を広げる働きかけをすることは、
結果その人自身の生きやすさに繋がっていく
であろうなぁ・・と。
マドレボニータの産後ケアプログラムは、
産後女性にとって、「新しい家族とともに
はじまる、ある意味ではちょっと不自由な
人生の可動域を広げるプログラム」と
なり得ることを改めて感じました。
私にとっても今回の研修は、私自身の人生の
可動域を広げるための、反動みたいな作用を
もたらしました。
この気づきを、1月から再開する赤羽教室でも
活かしていきたいと思います。
